Aunque no tengas aire acondicionado en casa ahora que se acerca el verano (comenzará el 21 de junio), hay muchas otras cosas que puedes hacer para rebajar la temperatura de tu vivienda. Te invitamos a seguir leyendo para descubrir nuestros consejos. ¿Preparada/o para dormir mejor por las noches sin dejarte medio sueldo en la factura de la luz?
Ventila por la noche
Aprovecha las horas más frescas del día para ventilar la casa. (Foto: Persianas Sabadell).
Cierra las ventanas y baja las persianas durante el día
Si quieres combatir el calor, no le dejes entrar en casa. ¿Cómo? Cerrando las ventanas y bajando las persianas (o estores) durante el día.
Utiliza cortinas claras
Los colores oscuros concentran más el calor, así que será mejor que tus cortinas sean más bien claritas.
Bebe mucha agua
Si tu cuerpo está bien hidratado, tendrás menos calor. Así que intenta beber (al menos) 250 ml de agua cada hora.
Duerme una pequeña siesta
Dormir una siesta de media hora como mucho en las horas más calurosas del día, según los expertos, sirve para que nuestro organismo se recupere de las altas temperaturas.
Date una ducha rápida…
… pero con agua templada porque las duchas heladas obligan a nuestro cuerpo a regular la temperatura, generando más calor.
Evita las comidas copiosas
No comas en abundancia y apuesta por alimentos ricos en agua, vitaminas y minerales si quieres tener menos calor.
Refresca el hipotálamo y las muñecas
Teniendo en cuenta que el hipotálamo se encarga de recopilar información sobre la temperatura corporal, te recomendamos que refresques la zona de la nuca y así sentirás menos calor. Mojarse las muñecas con agua fría también ayuda.
Apaga las luces
No te pases con la iluminación y ni se te ocurra encender el horno o poner el lavavajillas. Parece una tontería, pero estarás evitando que se genere más calor dentro de casa.
Duerme de lado
Reducir el contacto con la sábana también es un buen truco para aumentar la sensación de frescor. ¡Duerme de lado!
Fuente: yahoo / MF
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