Todos tenemos esos días entre semana en los que nos despertamos demasiado tarde. Saltas de la cama, corres a la regadera, te pones lo que esté tirado en el piso, agarras algo rápido en la cocina y te lo pasas mientras sales de tu casa. Empezar tu día con donas, pastelillos, o hotcakes es una pesadilla de grasas.
Todos tenemos esos días entre semana en los que nos despertamos demasiado tarde. Saltas de la cama, corres a la regadera, te pones lo que esté tirado en el piso, agarras algo rápido en la cocina y te lo pasas mientras sales de tu casa. Empezar tu día con donas, pastelillos, o hotcakes es una pesadilla de grasas.
Es por eso que tomamos las alternativas “más saludables”, pero la realidad es que son igual de dañinas. Aunque pensamos que estos tres alimentos son “saludables”, son de lo peor que puedes comer en la mañana.
Por ello, aquí enumeramos los alimentos que debes evitar en el desayuno:
Muffins
¿Sabes cuántas calorías tiene un muffin de tienda? ¡Y no hablemos de las donas! Dependiendo de su tamaño, puede tener alrededor de 500 – 700 calorías, las cuales no tienen absolutamente NINGUNA proteína o grasas saludables para mantenerte satisfech@.
Bagels
¿Comerías cuatro rebanas de pan de manera consciente? Pues, comer un bagel es prácticamente lo mismo. Y así como el pan, los carbohidratos se convierten rápidamente en azúcar, lo cual te hará acumular grasa y te dejará sintiéndote letárgic@.
Cereales
Los cereales son por mucho el peor alimento para tu cintura y salud. Ingeniosamente disfrazados con una gran mercadotecnia como desayunos “saludables”, la mayoría de los cereales son solamente un tazón de calorías vacías, carbohidratos simples y azúcar. Delicioso.
Despertar y empezar tu día con estos alimentos es como dejar que una abeja pique tu estómago. Literalmente hacen que se infle, dejándote gord@ e inflamad@ durante todo el día.
En verdad entendemos que las mañanas son muy caóticas, pero vale la pena comer un desayuno sustancioso para obtener los beneficios de salud y así obtener un mejor desempeño.
Fuente: derf / MF
from Informe21.com - Salud y bienestar http://ift.tt/2ughxM2
via IFTTT
Comentarios: