Los llamados "vampiros emocionales" son aquellas personas tóxicas que son capaces de contagiar a otras de emociones negativas al punto de acabar con las energías positivas. Hasta puede causarnos agotamiento, dolores de cabeza y desánimo.
Este tipo de personas casi siempre las encontramos en el ámbito profesional o laboral y a veces son capaces de "infectar" toda un área profesional y crear entornos hostiles. Este fenómeno también se denominana "manzana podrida".
Tips para mantener una buen nivel de energía
- Con mecanismos de defensa: Un modo muy efectivo en el que deberíamos entrenarnos es “desactivando” el impacto que puedan tener sobre nosotros. No dudes por ejemplo en repetirte para ti mismo y a modo de mantra aquello de: “ellos consumirán mis energías tanto como yo se lo permita”.
- Racionaliza: Hay personas que tienen la insistente costumbre de hablar solo de cosas negativas, de lo mal que les trata la vida. Un modo de detenerles es racionalizando con asertividad: “en lugar de quejarte reacciona contra todo lo que no te gusta”, “me gustaría que por y solo por una vez, fueras capaz de hablarme de cosas positivas”.
- Aprende a decir NO: Esta estrategia es tan simple como efectiva. A partir de ahora indícale a tu vampiro emocional “que no tienes tiempo para escuchar sus críticas, que te niegas a ser partícipe de rumores y que te niegas sobre todo a ser maltratado de cualquier forma posible”.
FL
Fuente: lamenteesmaravillosa.com
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