Toser muchas veces es un esfuerzo del cuerpo para expulsar las flemas, ese desagradable y molesto moco que nos impide respirar bien. Saber cómo quitar las flemas de la garganta va a ayudarte a seguir con tu día.
El Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas de Estados Unidos explica que cuando algo irrita alguna parte de tu garganta o pulmones, éstos se inflaman produciendo las tan odiadas flemas.
Las flemas de la garganta sirven mantener la humedad de las vías respiratorias y facilitar que el sistema inmune pueda eliminar las amenazas a la salud como virus, bacterias y alérgenos.
¿Por qué se juntan las flemas en la garganta?
Gripe común o resfriado.
Alergia.
Infecciones en la laringe, faringe o bronquios.
Sinusitis.
Neumonía.
Cómo quitar las flemas de la garganta
Ahora sí, existen remedios para quitar las flemas de la garganta que han demostrado ser fáciles, rápidos y efectivos. Te decimos los mejores.
Gárgaras para las flemas
Son iguales a las que se recomiendan para la higiene bucal, la diferencia es que para las flemas de la garganta lo mejor es la sal.
Sí, parece contraproducente, las flemas intentan humectar tu garganta y la sal reseca, pero no es así. La sal tiene tres grandes funciones:
Aumenta la salivación.
Hace que se concentre más agua a esta zona.
Protege contra el polvo e irritantes ambientales.
Disuelve 1 cucharada de sal (de preferencia sal de mar o sal de grano) en un vaso con agua tibia y haz gárgaras con la cabeza inclinada ligeramente hacia atrás durante al menos 30 segundos. Hazlo 3 a 5 veces al día.
Nebulizaciones
Para aligerar y deshacerse de las flemas de la garganta necesitan estar bien humectadas. Para ello:
Coloca 1 litro de agua hirviendo en un recipiente.
Pon tu cabeza 15 o 20 centímetros por encima del recipiente y cúbrela con una toalla que también envuelva al agua.
Respira por 15 minutos dentro de la toalla.
Para mejores resultados puedes ponerle unas gotas de aceite esencial de eucalipto al agua hirviendo.
Las nebulizaciones ayudarán a aliviar el dolor, la tos y a expulsar las flemas más difíciles.
Infusiones
Hay de todo tipo, pero para quitar las flemas de la garganta te recomendamos:
Limón
Mezcla 2 cucharadas de jugo de limón en una taza de agua hirviendo. Endúlzalo con miel natural y tómalo caliente en la mañana y en la noche.
Cebolla
No te prometemos un gran sabor, pero las propiedades desinflamatorias y antisépticas de la cebolla son justo lo que tu cuerpo necesita para quitar las flemas de la garganta.
Corta en trozos grandes una cebolla y ponla a hervir en 1 litro de agua por 5 minutos.
Cuela el agua o usa filtros para café para eliminar los residuos de la cebolla, endulza con miel y toma el agua durante el día.
Recomendaciones para quitar las flemas de la garganta
Toma 2 litros de agua al día.
Cubre boca y nariz con una bufanda o tela cuando salgas al frío.
Aléjate del aire acondicionado.
Evita los lugares con mucha gente.
No olvides consultar la sección especial de Salud
Fuente: Salud y Medicinas
YS
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