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Cómo evitar la depresión en fin de año

Llega la noche de fin de año, un ciclo termina pero otro comienza y debemos dar la bienvenida al nuevo año con energía, optimismo y una sonrisa. Sin embargo, no siempre es así porque la Nochevieja es una fecha navideña que puede empeorar una depresión.

Cómo evitar la depresión en fin de año

La Navidad está cargada de muchas emociones, los casos de depresión y ansiedad suelen aumentar por diferentes motivos: personas que no están o que están pero no podemos disfrutar con ellas, pero la depresión en Nochevieja es más puntual: se dirige a nosotros mismos.

En la mayoría de los casos tiene que ver con una serie de expectativas que pudimos fijarnos al comenzar el año y que, al terminarlo, no se han cumplido aunque también es cierto que se relaciona con tiempos pasados que añoramos y que sabemos que no van a volver.

¿Cómo evitar la depresión en fin de año?

• Aprovecha este momento para dejar en el pasado lo negativo y toma con fuerza cualquier aspecto positivo.

• Cambia tu vida si hace falta, verás que hay un mundo desconocido esperando por ti.

• Nochevieja es un gran momento para brindar, olvida los problemas.

• Vive la Navidad con humor.

• Intenta hacer ejercicio contigo mismo para conocerte sin reflejar tus frustraciones en el resto.

• Focaliza las situaciones con más perspectiva.

Informe21 / EC

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