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Técnica japonesa para eliminar el estrés (Jin Shin Jyutsu), paso a paso

Las preocupaciones, problemas familiares o laborales, cansancio, fatiga y mal dormir, son algunos de los factores que detonan el estrés. Todo esto en conjunto daña nuestra salud de muchas maneras que notamos, y otras más silenciosas que detonan en enfermedades cardiovasculares o emocionales.

Técnica japonesa para eliminar el estrés (Jin Shin Jyutsu), paso a paso

Jin Shin Jyutsu

El Jin Shin Jyutsu es una técnica que se trabaja con las manos, que ayuda a crear y fortalecer vínculos internos.

La teoría indica que según el dedo que presiones o masajees, alivias un dolor específico.

Aprende la técnica

Tienes que juntas ambas manos abiertas, presionando con fuerza y alineando los dedos de ambas manos.
Cierra el puño izquierdo y envuélvelo con tu mano derecha
Presiona tu dedo pulgar fuertemente, ya que éste se asocia al estrés
Mantenlo así durante al menos 30 segundos
Descansa 30 más y así puedes hacerlo con los demás dedos.

Significado de los dedos

Meñique - Ansiedad, apatía, cansancio o fatiga. Se relaciona a corazón, intestino o huesos.

Anular - Tristeza, incertidumbre. Relacionado a estómago y vías respiratorias.

Medio - Este dedo representa la ira, agresividad o cansancio extremo. Vinculado a problemas de hígado, vesícula, migrañas y dolores menstruales.

Índice - Miedo, molestias, corajes. Relacionado a problemas de vejiga o riñones.

Dedo pulgar - Estrés, preocupaciones. Relacionado a dolores de cabeza, problemas de circulación o estomacales.

El campo de preocupación o estrés tiene alcance en la reacción de los demás dedos y mano, así que puedes iniciar siempre con este dedo, mientras te familiarizas con la técnica. ¡Inténtalo!

Fuente: salud180 / MF

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