Gimnasios y parques se están llenando de personas que están encontrando en esta disciplina un entrenamiento de lo más atractivo, donde la fuerza física se entremezcla con la fuerza mental y el espíritu de sacrificio.
La calistenia se trata de un conjunto de ejercicios físicos realizados con el propio peso corporal de la persona.
Estos ejercicios se pueden dividir en diferentes bloques:
Primeramente encontramos los básicos, que sirven para el fortalecimiento de los músculos.
También, los tácticos, que son ejercicios más avanzados en los que hay que mantener el cuerpo en una misma posición durante un periodo de tiempo determinado.
Lo cual requiere mucha fuerza muscular.
Y, dinámicos, que son ejercicios también avanzados que además de fuerza requieren otras habilidades como una gran agilidad y buenos reflejos.
La gran ventaja que tiene la calistenia es que no requiere material alguno. Se puede realizar perfectamente en parques o en tu propia casa.
Se trata de lo último en fitness para conseguir un buen cuerpo sin tener que acudir a un gimnasio. Te enseña a cómo aprovechar hacer ejercicio al aire libre o en tu propio domicilio.
Un fenómeno actual relacionado con la Calistenia es el Street Workout.
En el cual los parques de las diferentes ciudades del mundo son los mejores aliados para los apasionados de esta disciplina.
Debemos separar siempre la parte de cardio y la parte de fuerza, la una sin la otra queda siempre descolgada.
Ya que la idea a la hora de entrenar calistenia es “Mente, cuerpo y espíritu”.
La mente nos hace decididos, el cuerpo es nuestro laboratorio y el espíritu indomable es quién nos hace seguir y querer más.
Fuente: Nosotras
RA
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